1. Экспресс-прием снятия эмоционального напряжения: дыхание
по йоге.
Эффективным способом снятия напряжения является расслабление
на фоне йоговского дыхания: сядьте свободно на стуле, закройте глаза и
послушайте свое дыхание: спокойное, ровное. Дышите по схеме 4 + 4 + 4: че
... Читать дальше »